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冰融的博客

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【转载】养肾粥(男女通用)  

2016-09-16 16:54:13|  分类: 科学饮食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自张口笑《养肾粥(男女通用)》

 

请每天吃一碗:试试效果如何?  


养肾粥(男女通用) - 张口笑 - 张口笑的博客

 
  

黑豆(1小把)

养肾粥(男女通用) - 张口笑 - 张口笑的博客

  

黑米(2把)

养肾粥(男女通用) - 张口笑 - 张口笑的博客

                           

黑芝麻(1小把)

养肾粥(男女通用) - 张口笑 - 张口笑的博客
 
     
        百合(10片)
 
养肾粥(男女通用) - 张口笑 - 张口笑的博客
 

  薏仁(3把)
养肾粥(男女通用) - 张口笑 - 张口笑的博客

      

      

核桃(2个)

养肾粥(男女通用) - 张口笑 - 张口笑的博客

 

大米(2把)

养肾粥(男女通用) - 张口笑 - 张口笑的博客

  

红糖

养肾粥(男女通用) - 张口笑 - 张口笑的博客

 
  
     另外核桃也可以换成花生米。
  
     以上是两个人的量。 每天中午就把这些放碗里泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。
第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了!

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