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冰融的博客

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【转载】中老年人的福音!--高抬腿夜尿止,一觉睡到天亮!(珍藏版)  

2016-06-07 21:15:18|  分类: 健康常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  中老年人的福音!--高抬腿夜尿止,一觉睡到天亮!(珍藏版) - 一笑堂 - 网易山庄·一笑堂 

中老年人的福音!--高抬腿夜尿止,一觉睡到天亮!(珍藏版) - 一笑堂 - 网易山庄·一笑堂

中老年人的福音!--高抬腿夜尿止,一觉睡到天亮!(珍藏版) 

中老年人的福音!--高抬腿夜尿止,一觉睡到天亮!(珍藏版) - 一笑堂 - 网易山庄·一笑堂

抬脚:半夜不用起床小便,一觉睡到天亮! 

中老年人的福音!--高抬腿夜尿止,一觉睡到天亮!(珍藏版) - 一笑堂 - 网易山庄·一笑堂

     我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便,几年如此,风雨不改。自从每晚临睡前做了「抬脚」以后,再也不用半夜起床小便。一次做不到十五分钟,分开三次做。我做的方法是:


    开始「抬脚」后心中默数二百下,然后把脚放下放平,在心中默数一百下作为休息,之后马上第二次「抬脚」,心中默数二百下,再放下脚休息一百下,第三次「抬脚」二百下就完成了,一觉睡到天亮。

     在「抬脚」过程中,大小腿有些麻,小腹膀胱处有些酸痛,好像肌肉拉得很紧张。

     15分钟就OK啦!能量倍增操~抬脚! 

中老年人的福音!--高抬腿夜尿止,一觉睡到天亮!(珍藏版) - 一笑堂 - 网易山庄·一笑堂

     药补不如食补、食补不如功补!能量倍增操为太极辅助功法。只要你想要健康。只要你愿意在连续二、三个月。在睡前的十五分钟抬抬脚。只花你一点点的时间,就可以让你精神倍增、改善体质;只要有生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、摄护腺肿大等。

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     一、在抬脚时前、后需各喝300西西温开水,心平气和保持轻松,自然呼吸、不可憋气,靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。使身体与大腿成九十度、大腿与小腿成九十度。支撑至少十五分钟以上。
     二、在抬脚时血液会迅速流回肝、肾,给予重新解毒排毒,此时新陈代谢增加,腰部以下会有强烈极酸的反应,为了排解瞬间增加毒素,人体脑下垂体自会分泌激素,激发潜能,加强排毒,最后在流汗中,将毒素予以排出。
     三、在抬脚时可引浊气下行排出,升清降浊正气倍增,体内正常细胞大曾活跃,癌细胞自然死亡。
     四、在抬脚时神阙(肚脐)及命门同时运气,打通任督气血畅行无阻,毛细孔扩张,增加皮肤呼吸及代谢作用,因丹田训练呼吸,减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出,解决心胸之郁闷、心胸开朗气沉丹田、心脏恢复正常功能,心理压大降低、血压随之稳定。
     五、在抬脚时因流汗,自可将体内酸性毒素排出,血脂肪自然燃烧。脾主四肢,所以血糖可以稳定,改善脾的功能,人的性情自然温顺和蔼可亲。
     六、在抬脚时,大小肠自然会蠕动,膀胱更有力,男女生理功能更是增强奏效,何来秘便、月事不顺、摄护腺肿大等失调症。胃肠消化、排便正常,何来肥瘦不均,胃口不开呢?
     七、在抬脚时,脊椎保持水平,全身肌肉富有弹性,气血顺畅,各关节自会增生骨髓,脊椎两旁神经恢复平常传导作用,何来关节退化,或长骨刺的名称,压迫神经的病痛呢?
     八、在抬脚时,因内脏全身运作,脑内革命,心理生理调适正常,何来睡眠障碍症。头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加,这是真善美的表现。激发意志力及吃苦耐力,方能突破酸的痛楚、障碍,达到流汗的过程,发挥抬脚的最终目的。抬的愈久,活的愈久。

(图文采自网络) 

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